![[新連載]医師が実践、戦略的に休養をとるコツ 眠れないときは「あえて寝ない」 (休養ベスト100)](https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00752/060600001/fb.jpg)
眠れないときはいったんベッドから出て、眠気がくるまで別の場所でリラックスするのが効果的であり、睡眠療法の基本です。これは「刺激制御法」と呼ばれています。
Source link
Show Comments (0)
Hide Comments (0)
0
0
votes
Article Rating
Subscribe
Login
0 Comments
Oldest
Newest
Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments