十分な睡眠がとれていないと、必要なときでも集中できず、気が散りやすくなります。マサチューセッツ工科大学の新たな研究で、睡眠不足の人が注意力を失ったときに脳内で何が起こっているのかが明らかになった。
睡眠不足後の注意力の低下は、関節の神経血管、瞳孔、脳脊髄液の流れのダイナミクスに固定されています。自然神経科学
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02098-8
これは眠っていないあなたの脳です | MIT ニュース |マサチューセッツ工科大学
https://news.mit.edu/2025/your-brain-without-sleep-1029
睡眠は重要な生物学的プロセスであり、睡眠不足は注意力やその他の認知能力の低下につながることが示されています。マサチューセッツ工科大学のローラ・ルイス准教授らによる2019年の研究では、次のことが判明した。脳脊髄液 (CSF)これは、日中に蓄積された脳の老廃物の除去に役立つことが示唆されています。
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新しい研究で、ルイス氏らの研究チームは「睡眠遮断後に脳脊髄液の流れに何が起こるか」を調べる実験を行い、26人の被験者が実験に参加し、「実験室で一晩睡眠不足にした後」と「十分な睡眠後」の2回に分けて認知課題中の脳脊髄液の流れを調べた。
午前中、参加者は睡眠不足の影響を評価するために一般的に使用されるタスクを完了するように求められました。タスク実行中の主題は機能的磁気共鳴画像法 (fMRI)私はスキャナーに入り、脳波を記録できる脳波（EEG）キャップを装着されました。
この研究では、研究者らは、脳内の血液酸素化だけでなく、脳への脳脊髄液の流入および流出も測定できる改良版の fMRI を使用しました。被験者の心拍数、呼吸数、瞳孔径も測定されました。
参加者は、fMRI スキャナー内で視覚と聴覚の 2 つの注意タスクを実行しました。視覚タスクでは、参加者は固定された十字が表示された画面を見つめ、十字が正方形に変わったらボタンを押すように指示されました。一方、聴覚タスクでは、参加者はビープ音が鳴ったらスイッチを押す必要がありました。
予想通り、睡眠不足の参加者は、十分な休息をとった参加者よりもこれらの課題のパフォーマンスが著しく悪かった。刺激に対する反応時間が遅くなっただけでなく、一部の被験者は刺激にまったく反応できなくなりました。
研究者らはまた、被験者が課題中に注意を失うと同時に脳から脳脊髄液が排出されていることも発見した。また、注意力が回復すると、流出した脳脊髄液が脳に戻ることも確認された。
研究チームは、睡眠不足になると、睡眠中に起こる浄化効果を補うために、起きている間に脳が脳脊髄液の流れを生成すると仮説を立てています。 「眠っていないと、通常は目に見えない脳脊髄液の波が目覚めたときに現れ始めます。この脳脊髄液の波が注意力の低下につながる可能性があります」とルイス氏は言う。
この研究では、呼吸や心拍数の低下、瞳孔の収縮など、注意力の喪失に関連する生理学的変化も発見されました。瞳孔の収縮は脳脊髄液が脳から出る約12秒前に始まり、注意力が回復すると再び瞳孔が開くことが報告されています。
研究者らは、注意力の喪失、脳脊髄液の排出、その他の生理学的変化との間に密接な関係があることは、注意力とさまざまな身体機能を制御する単一の回路の存在を示唆していると考えています。
ルイス氏は「興味深いのは、これが脳内だけの現象ではなく、全身にも影響を及ぼしているようだということだ」と語った。この結果は、これらのシステムが密接に連携していることを示唆しています。注意力が散漫になると、知覚的および心理的にそれを感じるかもしれませんが、それは脳と体全体で何が起こっているかを反映しています。」
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